Cours de Yoga
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- L’attention portée à la respiration
- L’entretien du corps par les exercices physiques
- La méditation
- La quête spirituelle
- Une bonne hygiène de vie
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Quelles répercutions sur notre corps ?
Les multiples bienfaits du Yoga restent encore inconnus pour la majorité d’entre nous. Le Yoga peut soigner des maladies telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, digestifs, le mal de dos, les migraines. et bien d’autres symptômes encore. Il nous apporte ainsi par sa pratique régulière le moyen de gérer l’anxiété, le stress et d’améliorer notre ouverture et nos relations aux autres. Pour les enfants, la pratique du Yoga va permettre de les canaliser et améliorer leur concentration.
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Les Pranayamas : Les techniques de respiration en Yoga
La respiration est primordiale en Yoga. C’est effectivement l’un des principe de base.
En réalité, nous respirons habituellement de manière automatique et inconsciente. Or, en Yoga, le souffle « prâna » et la respiration sont essentiels et ont de multiples effets bénéfiques sur le corps. L’inspiration se fera par ailleurs toujours par le nez et non par la bouche. Elle est importante pour l’équilibre énergétique car elle permet de faire circuler l’énergie vitale.
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